Что предпочитает есть сазан

Великий пост — 2023: удобный календарь питания по дням

Многие верующие ежегодно в течение семи недель придерживаются церковной традиции ограничивать себя в еде и разного рода развлечениях. Тем, кто впервые решил придерживаться поста, поначалу лучше ориентироваться на специальный календарь. НЕВСКИЕ НОВОСТИ публикуют инфографику с такой таблицей и рассказывают, что и в какой день можно есть постящимся.

Важнейший период в жизни каждого православного христианина наступает 27 февраля. Именно на эту дату в 2023 году выпадает начало Великого поста. Святая Четыредесятница — таково его церковнославянское название — является самым строгим и длительным постом, установленным церковью.

Это телесная и духовная подготовка к Светлому празднику Пасхи. В этом году продлится пост С 27 февраля по 15 апреля. Воскресение Христово, соответственно, верующие будут встречать 16 апреля — ежегодно праздник наступает на следующий день после окончания поста.

Что можно и нельзя есть во время Великого поста, кому стоит воздержаться от жестких ограничений в пище, а также календарь питания по дням — в материале НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ.

Подготовка к посту

Серьезные изменения в привычном рационе питания намечаются для верующих на ближайшие недели. Необходимо как следует подготовиться к данному периоду, чтобы подготовка к Пасхе не оказалась во вред организму.

Для начала следует позаботиться о моральных приготовлениях, ведь резкое принятие аскезы на длительный срок может быть непосильным для человека и его души. Неспособность совершить так называемый «постовой подвиг» приводит к разочарованию и, как следствие, полному отказу от поста.

Чтобы этого избежать, следует заранее настраиваться на Святую Четыредесятницу. Речь идет как о чтении особых молитв накануне поста, так и о примирении с близкими людьми. Это поможет духовно подготовиться к периоду разного рода ограничений.

Что касается медицинских рекомендаций, то важно позаботиться о своем здоровье еще во время масленичной недели. Лучше не злоупотреблять блинами и в принципе не пытаться «надышаться перед смертью» — наесться запрещенными в пост продуктами впрок не получится, зато удастся как следует растянуть желудок и, что нередко происходит, нарваться на проблемы со здоровьем. Под особой угрозой находятся люди с хроническими недугами.

Пост может стать настоящим шоком для некоторых категорий граждан, поэтому им лучше вовсе воздержаться от церковной «диеты». Это относится к Детям, пожилым людям, беременным женщинам, а также тяжелобольным пациентам.

Запретные продукты и рекомендации

Самыми строгими частями Великого поста являются первая неделя и последняя — она предшествует Пасхе и называется Страстной седмицей. В эти дни придерживающиеся наиболее строгих правил христиане живут на воде и хлебе, однако всем постящимся идти на такие крайние меры нет необходимости. Главное — помнить об основных запретах в еде.

Великий пост включает себя несколько праздников, во время которых действуют некоторые послабления относительно пищи. Речь идет о Благовещении Пресвятой Богородицы, которое выпадает на 7 апреля, а также о Вербном воскресенье (9 апреля) и Лазаревой субботе (8 апреля). В эти даты допускается употребление рыбы, а в последнем случае можно к тому же вкусить рыбной икры.

Что касается основных рекомендаций относительно рациона в дни Великого поста, то в этот список входят следующие продукты:

овощи; фрукты и ягоды; бобовые и злаковые; орехи и сухофрукты; грибы; черный хлеб и хлебцы; зелень; мед; хлебобулочные изделия без содержания яиц и сливочного масла; растительное масло — его разрешено употреблять только в определенные дни поста.

Календарь Великого поста: питание по дням

Как уже было сказано выше, церковный устав делит Великий пост на несколько частей. Стартует этот длительный христианский ритуал со Святой Четыредесятницы, которая длится 40 дней. После этого наступает Лазарева суббота, а затем — Вербное воскресенье. Финальная неделя поста — Страстная седмица — предваряет Светлый праздник Пасхи.

В последнем случае верующие придерживаются Сухоядения, то есть употребляют растительную пищу без добавления масла и каких-либо приправ. Причем подаются блюда в холодном виде.

Тем, кто планирует следовать строгим правилам Великого поста, удобнее всего пользоваться специальной таблицей, установленной церковным уставом.

Постные дни: что можно есть

27 февраля, понедельник: вода (пища не вкушается); 28 февраля, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 1 марта, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 2 марта, четверг: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 3 марта, пятница: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 4 марта, суббота: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 5 марта, воскресенье: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 6 марта, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 7 марта, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 8 марта, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 9 марта, четверг: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 10 марта, пятница: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 11 марта, суббота: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 12 марта, воскресенье: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 13 марта, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 14 марта, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 15 марта, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 16 марта, четверг: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 17 марта, пятница: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 18 марта, суббота: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 19 марта, воскресенье: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 20 марта, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 21 марта, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 22 марта, среда: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 23 марта, четверг: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 24 марта, пятница: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 25 марта, суббота: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 26 марта, воскресенье: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 27 марта, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 28 марта, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 29 марта, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 30 марта, четверг: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 31 марта, пятница: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 1 апреля, суббота: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 2 апреля, воскресенье: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 3 апреля, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 4 апреля, вторник: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 5 апреля, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 6 апреля, четверг: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 7 апреля, пятница (Благовещение Пресвятой Богородицы): разрешена рыба; 8 апреля, суббота (Лазарева суббота): разрешена рыбная икра; 9 апреля, воскресенье (Вербное воскресенье): разрешена рыба; 10 апреля, понедельник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 11 апреля, вторник: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 12 апреля, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед); 13 апреля, четверг: горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла); 14 апреля, пятница: вода; 15 апреля, суббота: горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы); 16 апреля, воскресенье (Светлое Христово Воскресение): поста нет.

Как правильно выходить из поста

Завершать длительный период ограничений в еде важно постепенно, чтобы не навредить организму — ровно как во время подготовки к посту. Резкий переход к старому режиму питания, когда в рационе присутствовали молочные и мясные продукты, может больно ударить по ЖКТ.

Чтобы восстановиться после Великого поста, потребуется порядка 10–14 дней. Не нужно сразу набрасываться на мясные блюда. Сначала лучше добавить в рацион молоко и кисломолочные продукты, разнообразить меню яйцами, белой рыбой и птицей, а уже только после этого можно вновь употреблять мясо. Причем начинать стоит с отварных и запеченных блюд, а вот жареное лучше оставить на потом.

Важное правило в период выхода из поста — пить достаточное количество воды. Кроме того, нельзя забывать о здоровом сне и умеренной активности. Это поможет оставаться в тонусе и забыть о переживаниях насчет лишнего веса после возвращения в рацион целого ряда продуктов.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали об основной идее Великого поста и истории возникновения церковного ритуала, а также о запретах, выпадающих на этот важный для верующих период.

Источники:

Https://zeltoday. ru/chto-predpochitaet-sazan-osenyu/

Http://veloed. ru/ryba-sazan-otnositsya-k-semeistvu-karpovyh-ryba-sazan-opisanie/

Https://nevnov. ru/23911355-velikii_post_2023_udobnii_kalendar_pitaniya_po_dnyam